Учені назвали найпростіший спосіб продовжити життя
-
-
>
-
>
-
>
2957
Джерело: фото ілюстративне
Найпростіший спосіб продовжити життя – 13 хвилин фізичних занять кожен день.
Дослідження, проведене у Великобританії, визначило: продовжити життя ефективно допомагають фізичні навантаження – навіть у кількості менше ніж 15 хвилин на день – пише Medikforum.
Фахівці визначили найпростіший спосіб продовжити життя – 13 хвилин фізичних занять кожен день, Завдяки невеликому обсягу фізичної активності можна продовжити життя відразу на кілька років.
«Лише кілька хвилин фізичних вправ на день можуть завдати величезного впливу на здоров'я людини в довгостроковій перспективі»,– стверджують автори проєкту.
Фахівці медичної страхової компанії Vitality проаналізували дані про фізичні навантаження 140 тисяч осіб. Отримані дані свідчать, що заняття спортом у цілому по 90 хвилин на тиждень (або 13 хвилин на день) протягом року збільшують тривалість життя неактивної людини на три роки.
Якщо людина займається спортом по 25 хвилин на день, її життя може подовжитися на 4 роки.
«Ми виявили, що люди, які додали 4 хвилини фізичних вправ до свого повсякденного життя, збільшили свою тривалість життя на 1,7 року», – додатково повідомляють дослідники.
Говорячи про вправи, експерти відзначають, що підійдуть навіть просто піші прогулянки. Також вони рекомендують короткі пробіжки, велосипедні прогулянки.
